Mit unserem Kurs-Mix aus Aerobic, Step-Aerobic und Bauch-Beine-Po (BBP) verbessern Sie Ihre Ausdauer sowie Kraft und das Ganze mit viel Spaß und zu Musik. Außerdem trainieren Sie neben Bauch, Beinen und Po mit vielseitigen Übungen zusätzlich Ihre Koordination und den Rücken. Bei diesem abwechslungsreichen Training werden Sie sicherlich ins Schwitzen kommen und sich danach einfach wohlfühlen.

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Der Kurs findet momentan nicht statt!

bodyART® von Robert Steinbacher ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der traditionellen chinesischen Medizin.

Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

Im bodyART® Training werden aktive und passive Bewegungen sowie Elemente der Spannung und Entspannung dynamisch miteinander verknüpft. Erleben Sie ein ganz neues aufregendes, energetisierendes und herausforderndes Barfußtraining.

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Ein effektives Ganzkörpertraining.

Neben Übungen zur Stabilisation und Kräftigung von Bauch und Rücken (mit und ohne Kleingeräte), kommen die Koordination und Mobilisation nicht zu kurz und sorgen für ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm. Abgerundet werden die Übungseinheiten durch Cool-Down- und Dehnungs-Phasen.

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• 12x montags 19:25 bis 20:25 Uhr, ab 12.09.2022
• Trainer: Tobias Reimann
• Kosten: 60,00 Euro für GSV Mitglieder; 96,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Turnhalle der Johannes-Widmann-Schule in Maichingen

Vorbehalt: Die Kurse finden unter den jeweils geltenden Auflagen der Corona-VO statt. Sollte die Durchführung der Kurse vor Ort auf Grund Änderungen der Corona-Auflagen oder sonstigen von uns nicht zu vertretenden Gründen nicht möglich sein, behalten wir uns das Recht vor, einzelne Termine abzusagen. In diesem Fall wird die Kursgebühr anteilig um die ausgefallenen Termine reduziert.

Ein effektives Ganzkörpertraining für Bauch, Beine, Po und Rücken. Neben

Übungen zur Kräftigung mit und ohne Kleingeräten, kommen die Koordination

und Mobilisation nicht zu kurz. Abgerundet werden die Übungseinheiten durch

ausführliche Cool-Down- und Dehnungs-Phasen.

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• 12 x mittwochs 19:35 Uhr – 20:35 Uhr, ab 11.01.2023
• Trainerin: Nora Brodmann
• Kosten: 60,00 Euro für GSV Mitglieder; 96,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Turnhalle der Johannes-Widmann-Schule in Maichingen

Vorbehalt: Die Kurse finden unter den jeweils geltenden Auflagen der Corona-VO statt. Sollte die Durchführung der Kurse vor Ort auf Grund Änderungen der Corona-Auflagen oder sonstigen von uns nicht zu vertretenden Gründen nicht möglich sein, behalten wir uns das Recht vor, einzelne Termine abzusagen. In diesem Fall wird die Kursgebühr anteilig um die ausgefallenen Termine reduziert. 

Die Rumpfmuskulatur steht im Mittelpunkt dieser Stunde.

Das intensive Rumpftraining stabilisiert Bauch- und Rückenmuskulatur und stärkt zudem den Beckenboden. Trainieren Sie ihren Rumpf und beugen so Verletzungen vor, schützen den unteren Rücken, wirken Fehlhaltungen entgegen und helfen ihrem Körper Belastungen des Alltags zu meistern. Zum Ausklang sorgt ausgiebiges Stretching und eine längere Phase der Entspannung für Wohlbefinden.

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Dance-Aerobic verbindet klassische Aerobic-Elemente mit faszinierenden Moves des Video-Clip-Dancing. Dabei fließen die verschiedensten Tanzelemente mit ein: ob Jazz, House, Latin oder Hip Hop. Erleben Sie, wie sich Ihre Koordination, Fitness und Ausdauer mit viel Spaß bei jedem Training verbessern!

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In diesem Kurs trainieren Sie – nach abgeschlossener Rückbildung - gemein­sam mit Ihrem Baby (bis max. 12 Monate) oder Kleinkind (ab 10 Monaten bis max. 18 Monaten). Sie verbringen Zeit und haben Spaß mit Ihrem Kind und kräftigen Bauch, Beine, Po und Rücken und unterstützen zudem die Rückbildung des Becken­bodens. Steigern Sie ihre körperliche Fitness; Ihr Kind sieht Ihnen dabei zu und knüpft seine ersten Kontakte mit Gleichaltrigen.

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Bei diesem bunten Trainingsprogramm stehen Übungen für

Bauch, Beine und Po (BBP) im Vordergrund. Aber auch die Kräftigung des Rückens, sowie die Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur kommen nicht zu kurz. Übrigens, auch Entspannung will gelernt sein. Ein idealer Kurs, um ein gesteigertes

Wohlbefinden zu erlangen.

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Kurs 1: 

• Für Männer!
• 12 x montags 18:30 Uhr – 19:30 Uhr, ab 09.01.2023
• Trainerin: Nora Brodmann
• Kosten: 60,00 Euro für GSV Mitglieder; 96,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Otto-Welker-Saal Glaspalast oder Gymnastikraum Realschule Klostergarten

Kurs 2: entfällt

• 12 x freitags 08:30 Uhr – 09:30 Uhr, entfällt bis auf Weiteres
• Trainerin: N.N.
• Kosten: 60,00 Euro für GSV Mitglieder; 96,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Turn- und Festhalle Maichingen

Kurs 3: entfällt

• 12 x freitags 09:45 Uhr – 10:45 Uhr, entfällt bis auf Weiteres
• Trainerin: N.N.
• Kosten: 60,00 Euro für GSV Mitglieder; 96,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Turn- und Festhalle Maichingen

Vorbehalt: Die Kurse finden unter den jeweils geltenden Auflagen der Corona-VO statt. Sollte die Durchführung der Kurse vor Ort auf Grund Änderungen der Corona-Auflagen oder sonstigen von uns nicht zu vertretenden Gründen nicht möglich sein, behalten wir uns das Recht vor, einzelne Termine abzusagen. In diesem Fall wird die Kursgebühr anteilig um die ausgefallenen Termine reduziert.

Flexibar® trainiert vor allem die Tiefenmuskulatur, während Kraftgeräte und Hanteln mehr an der Oberfläche arbeiten. Der in Schwingung gebrachte Flexi­bar® bewirkt durch seine Vibration eine unwillkürliche, reflektorische Anspan­nung des Rumpfs, die durch bewusste Muskelkontraktion nicht erreicht werden kann. Bei diesem intensiven Training erreichen Sie die tiefe Rücken-, sowie die gesamte Bauchmuskulatur und den Beckenboden. Abgerundet wird die Stun­de mit Kräftigungsübungen für die Bauch- und Rückenmuskeln auf der Matte.

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Functional-Fitness ist ein intensives Ganzkörpertraining, mit Übungen bzw. Bewegungsformen, die alltagsnah sind und natürliche Bewegungsabläufe beinhalten.

Im Functional-Fitness werden immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen

gleichzeitig trainiert. Es geht darum, die eigene sportliche Leistung („sports performance“) zu optimieren. Beim Functional-Fitness wird mit Spaß und mithilfe

von Kleingeräten trainiert.

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Functional Fitness Kurs 1:

• 12 x montags 20:35 Uhr – 21:35 Uhr, ab 09.01.2023
• Trainer: Tobias Reimann
• Kosten: 60,00 Euro für GSV Mitglieder; 96,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Turnhalle der Johannes-Widmann-Schule in Maichingen

Functional Fitness Kurs 2:

• 12 x donnerstags 18:30 Uhr – 19:30 Uhr, ab 12.01.2023
• Trainerin: Stefanie Bayer
• Kosten: 60,00 Euro für GSV Mitglieder; 96,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Gymnastikraum Grundschule Sommerhofen

Functional Fitness Kurs 3:

• 12 x donnerstags 19:45 Uhr – 20:45 Uhr, ab 12.01.2023
• Trainerin: Stefanie Bayer
• Kosten: 60,00 Euro für GSV Mitglieder; 96,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Gymnastikraum Grundschule Sommerhofen

Vorbehalt: Die Kurse finden unter den jeweils geltenden Auflagen der Corona-VO statt. Sollte die Durchführung der Kurse vor Ort auf Grund Änderungen der Corona-Auflagen oder sonstigen von uns nicht zu vertretenden Gründen nicht möglich sein, behalten wir uns das Recht vor, einzelne Termine abzusagen. In diesem Fall wird die Kursgebühr anteilig um die ausgefallenen Termine reduziert.

Bei diesem effektiven Ganzkörperkrafttraining wird mit Langhanteln trainiert. In

der Gruppe wird hier die Muskelkraft verbessert und die Figur gezielt geformt

und gestrafft. Das Erlernen und Optimieren der Technik steht im Vordergrund.

Dies ist der perfekte Power-Kurs für ALLE - Frauen und Männer.

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Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Fitnesstraining im Freien. Kursziel ist es, die Technik zu erlernen, um die Stöcke richtig einzusetzen. Auch wer die Grundtechnik schon beherrscht, ist herzlich willkommen.

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Piloxing® kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates. Esist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird auch Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer traininiert, sowie das Herz-Kreislauf-System gestärkt. 

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STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Musik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

Detailinformationen

• 12x freitags 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, ab 13.01.2023
• Kosten: 60,00 Euro für GSV Mitglieder; 96,00 Euro für Nichtmitglieder  
• Trainer: Tobias Reimann               
• Ort: Otto-Welker-Saal, Glaspalast Sindelfingen oder Gymnastikraum GS Sommerhofen

Vorbehalt: Die Kurse finden unter den jeweils geltenden Auflagen der Corona-VO statt. Sollte die Durchführung der Kurse vor Ort auf Grund Änderungen der Corona-Auflagen oder sonstigen von uns nicht zu vertretenden Gründen nicht möglich sein, behalten wir uns das Recht vor, einzelne Termine abzusagen. In diesem Fall wird die Kursgebühr anteilig um die ausgefallenen Termine reduziert.

Anmeldung

Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt vorab auf der GSV Geschäftsstelle inkl. Barzahlung oder Sepa-Lastschrift-Mandat für die Kursgebühr(en). Kurse können von Mitgliedern und Nichtmitgliedern gebucht werden. GSV-Mitglieder kommen in den Genuss von günstigeren Kursgebühren.

Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt; es erfolgt keine Anmeldebestätigung durch den GSV Maichingen e. V.. Die Kursteilnehmer*innen werden nur dann benachrichtigt, wenn der Kurs bereits belegt ist oder nicht stattfindet.

Kurs-Anmeldeformular als Download

Bezahlung
Die Gebühren sind spätestens am Tag des Kurs-/ Veranstaltungsbeginns fällig. Wir bevorzugen aus Kostengründen das Lastschriftverfahren. Die Gebühren werden zum auf dem Anmeldeformular oder auf der Folgeliste angegebenen Datum eingezogen.

Für den Fall, dass die Lastschrift aufgrund der Nichtdeckung des angegebenen Kontos oder des Widerrufs der Einzugsermächtigung rückgebucht wird, übernimmt die Teilnehmer*in die dadurch entstehenden Kosten.

Teilnehmendenzahl
Für die Durchführung der Kurse ist eine Mindestanzahl an Teilnehmenden erforderlich. Wird diese nicht erreicht, wird der Kurs abgesagt und die bis dahin angemeldeten Teilnehmer*innen werden benachrichtigt. Bei freien Plätzen in einem Kurs ist ein späterer Einstieg in die laufenden Kurse nach Absprache möglich.

Rücktritt

Den angemeldeten Teilnehmer*innen kann in besonderen Fällen, wie Unfall, Krankheit etc. nach Rücksprache ein Rücktrittsrecht eingeräumt werden. Die schriftliche Meldung des Rücktritts an die GSV Geschäftsstelle ist zwingend erforderlich. Bitte dazu eine durch einen Arzt ausgestellte Bescheinigung mit einreichen.

Kursausfall/Vertretung

Der GSV Maichingen kann, wegen zu geringer Anzahl der Teilnehmenden oder Ausfall einer Kursleiter*in, Kurse ganz oder teilweise ausfallen lassen. In diesen Fällen werden bereits geleistete Zahlungen entsprechend erstattet. Durch Krankheit oder Urlaub kann es zu Pausen in einem Kurs kommen. Im Falle von Abwesenheit einer Kursleiter*in wird dies vorab angekündigt. Bei kurzfristigem Ausfall einer Kursstunde wird dies telefonisch mitgeteilt. Der GSV Maichingen behält sich vor, eine Vertretung einzusetzen. Im Falle eines Stundenausfalls, wird diese Stunde nach Ende der angedachten Kursdauer angehängt.

Versicherungsschutz
Die Teilnehmer*innen am GSV-Kurs-, Rehasport-, Gesundheitssport- und Fitnessprogramm sind versichert. Bei Unfällen, die einen Arztbesuch, eine Arbeitsunfähigkeit oder einen Krankenhausaufenthalt nach sich ziehen, bzw. zu einem späteren Zeitpunkt Folgeschäden möglich sind (z.B. Zahnverletzungen), melden Sie sich unverzüglich bei der GSV Geschäftsstelle zur Erstellung einer Schadens-/Unfallanzeige.

Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Deshalb setzen wir in unserem Kursprogramm auf Professionalität und Qualität. Viele Gesundheitssportkurse des GSV Maichingen sind zudem mit dem „Pluspunkt Gesundheit. DTB“, dem Gütezeichen „Sport Pro Gesundheit“ des Deutschen Olympischen Sportbundes und dem „Prüfsiegel Prävention“ ausgezeichnet.

Bester Gesundheitssport ist also garantiert.

Trotz hoher Qualitätsstandards werden nicht mehr alle Kurse mit allen Trainer*innen von den Krankenkassen bezuschusst. Aktuell sind folgende Kurse mit diesen Trainer*innen von den Krankenkassen durch das „Prüfsiegel Prävention“ anerkannt:

• Sarah Brennenstuhl: Wirbelsäulengymnastik

Für diese Kurse können Sie – bei regelmäßiger (mind. 80%iger) Anwesenheit in

den Kursstunden – eine Teilnahmebescheinigung bekommen, die Sie für einen

Zuschuss bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
 

Bitte fragen Sie – bei Interesse an einem Zuschuss – für diese oder auch alle

anderen Kurse vorab bei Ihrer Krankenkasse an, wie die Zuschussmöglichkeiten

bei Ihrer Kasse sind.

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