Faszien - ein faszinierendes System aus verschiedenen Bindegewebsarten, das unseren ganzen Körper durchzieht, unseren Bewegungsapparat stützt und die Muskulatur vor Verletzungen schützt. Das gesunde Fasziensystem ist straff, stark & belastbar und verfügt gleichzeitig über eine größtmögliche Elastizität.

Mit gezielten Dehn- und Mobilitätsübungen beanspruchen Sie dieses Gewebe funktional.

In diesem Kurs bekommen Sie zudem eine Einführung in Selbstmassagetechniken mit der Faszienrolle bzw. dem Faszienball.

Faszientraining bringt Energie, formt die Figur und ist gut für die Gelenke.

Detailinformationen

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Bei diesem bunten Trainingsprogramm stehen Übungen für

Bauch, Beine und Po (BBP) im Vordergrund. Aber auch die Kräftigung des Rückens, sowie die Kräftigung und Dehnung der gesamten Muskulatur kommen nicht zu kurz. Übrigens, auch Entspannung will gelernt sein. Ein idealer Kurs, um ein gesteigertes

Wohlbefinden zu erlangen.

Detailinformationen

Kurs 1:

• Für Männer!
• 14 x Montag 18:20 Uhr – 19:20 Uhr ab 09.09.2024
• Trainerin: Nora Brodmann
• Kosten: 72,80 Euro für GSV Mitglieder; 115,50 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Otto-Welker-Saal Glaspalast oder Gymnastikraum Realschule Klostergarten

Kurs 2:

• 12 x Freitag 09:30 Uhr – 10:30 Uhr ab 13.09.2024
• Trainer: Jhon Alexander Meneses
• Kosten: 62,00 Euro für GSV Mitglieder; 99,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Turn- und Festhalle Maichingen

Dieses Kursformat bietet Menschen jeden Alters die Möglichkeit, ihre Flexibilität, Balance, Mobilität

und Stärke zu verbessern. Durch statische und dynamische Funktionsgymnastik wird die Wirbelsäulenmobilität positiv beeinflusst, Verspannungen gelöst, die Körperwahrnehmung

sensibilisiert und die Haltung verbessert. Der Kurs beinhaltet Übungen für den gesamten

Körper mit dem Ziel ein harmonisches Wohlbefinden herzustellen.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch und Socken

Der Kurs ist besonders für Einsteiger und/oder Ungeübte geeignet.

Detailinformationen

• 12x Donnerstag 10:00 Uhr - 11:00 Uhr ab 12.09.2024
• Trainerin: Martina Seidl-Basile 
• Kosten: 62,00 Euro für GSV Mitglieder; 99,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Turn- und Festhalle Maichingen

Dieses Programm für lebenslange Fitness richtet sich an Menschen in der zweiten Lebenshälfte. Im Alter schwinden die Muskeln und Knochen. Das Tempo bestimmen wir mit regelmäßiger und richtiger Bewegung selbst.

Mit den „Fünf Esslingern“ werden die wichtigsten Fitnesskomponenten auf sehr einfache Weise und ohne Hilfsmittel trainiert: Kraft, Schnelligkeit, Balance und Dehnbarkeit.

Detailinformationen

Kurs 1:

• 14 x Montag 09:00 Uhr – 10:00 Uhr ab 09.09.2024
• Trainer: Helmut Klement
• Kosten: 72,80 Euro für GSV Mitglieder; 115,50 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Kath. Gemeindehaus Maichingen

Kurs 2:

• 14 x Montag 10:15 Uhr – 11:15 Uhr ab 09.09.2024
• Trainer: Helmut Klement
• Kosten: 72,80 Euro für GSV Mitglieder; 115,50 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Kath. Gemeindehaus Maichingen

Dieses funktionelle Ganzkörpertraining führt zu einem natürlichen und anatomisch richtigen Bewegungsablauf und sorgt somit auch im Alltag für Dynamik, Stabilität und Elastizität. In unserer gymnastischen Körperarbeit spielt der Beckenboden eine große Rolle; aber auch auf die Ausrichtung des Beckens, der Füße und Beinachsen, der Schulter und des Kopfes wird geachtet.

Detailinformationen

• 14 x Dienstag 09:30 Uhr – 11:00 Uhr ab 10.09.2024
• Trainerin: Marlies Hornikel
• Kosten: 108,50 Euro für GSV Mitglieder; 172,50 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Kath. Gemeindehaus Maichingen 

Durch Zentrierung, Konzentration und präziser Ausführung von Übungen werden vor allem die tief liegenden, kleinen Muskelgruppen angesprochen, die für eine gesunde, aufrechte Körperhaltung sorgen. Die fließenden, präzisen Bewegungsabläufe sind ein anspruchsvolles und sehr effizientes Training. Die Wirbelsäulenmobilität wird dadurch positiv beeinflusst, Verspannungen gelöst und der Beckenboden gestärkt. Atmung, Bewegungsfluss und Bewusstheit werden vereint.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Handtuch und Socken

Detailinformationen

Anfänger und Mittelstufe:                 

• 12 x Montag 08:30 Uhr – 09:30 Uhr ab 09.09.2024
• Trainerin: Martina Seidl-Basile
• Kosten: 62,00 Euro für GSV Mitglieder; 99,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Vereinshaus Maichingen

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• 12 x Mittwoch 08:30 Uhr – 09:30 Uhr ab 11.09.2024
• Trainerin: Martina Seidl-Basile
• Kosten: 62,00 Euro für GSV Mitglieder; 99,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Turn- und Festhalle Maichingen

Im Alter schwinden die Muskeln und Knochen, dem Wirken wir mit zielgerichteter gesundheitsorientierter Bewegung entgegen. Wir trainieren die wichtigsten Fitnesskomponenten Gleichgewichtsfähigkeit, Muskelkraft und Bewegungssicherheit, um das Sturzrisiko zu minimieren.

Detailinformationen

Kurs 1:

• 12 x Montag 11:30 Uhr – 12:30 Uhr ab 16.09.2024
• Trainerin: Sarah Brennenstuhl
• Kosten: 62,00 Euro für GSV Mitglieder; 99,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Kath. Gemeindehaus Maichingen

Kurs 2:

• 12 x Donnerstag 10:00 Uhr – 11:00 Uhr ab 12.09.2024
• Trainerin: Sarah Brennenstuhl
• Kosten: 62,00 Euro für GSV Mitglieder; 99,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Kath. Gemeindehaus Maichingen

Yoga ist ein umfassendes Übungssystem der Selbsterfahrung und einer der ältesten Wege zu körperlich-geistiger Ausgewogenheit und innerer Ruhe. Asanas und flows dehnen und kräftigen die Muskulatur, durch bewusstes Atmen entwickeln sich Konzentrationsfähigkeit und Achtsamkeit. Stilleübungen, Tiefenentspannung bis hin zur Meditation führen zu einem Zustand der Gelassenheit. Der Kurs ist für Unerfahrene wie bereits Übende jeglicher Altersstufe gleichermaßen geeignet.

Detailinformationen

Kurs:

• 12 x Montag 19:45 – 21:15 Uhr ab 09.09.2024
• Trainer: Philipp Gewinner (Guhlmann)
• Kosten: 93,00 Euro für GSV Mitglieder; 148,00 Euro für Nichtmitglieder
• Ort: Kath. Gemeindehaus Maichingen

Bild: www.fotolia.com, WavebreakMediaMicro

Anmeldung

Die Anmeldung zu den Kursen erfolgt vorab auf der GSV Geschäftsstelle inkl. Barzahlung oder Sepa-Lastschrift-Mandat für die Kursgebühr(en). Kurse können von Mitgliedern und Nichtmitgliedern gebucht werden. GSV-Mitglieder kommen in den Genuss von günstigeren Kursgebühren.

Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt; es erfolgt keine Anmeldebestätigung durch den GSV Maichingen e. V.. Die Kursteilnehmer*innen werden nur dann benachrichtigt, wenn der Kurs bereits belegt ist oder nicht stattfindet.

Kurs-Anmeldeformular als Download

Bezahlung
Die Gebühren sind spätestens am Tag des Kurs-/ Veranstaltungsbeginns fällig. Wir bevorzugen aus Kostengründen das Lastschriftverfahren. Die Gebühren werden zum auf dem Anmeldeformular oder auf der Folgeliste angegebenen Datum eingezogen.

Für den Fall, dass die Lastschrift aufgrund der Nichtdeckung des angegebenen Kontos oder des Widerrufs der Einzugsermächtigung rückgebucht wird, übernimmt die Teilnehmer*in die dadurch entstehenden Kosten.

Teilnehmendenzahl
Für die Durchführung der Kurse ist eine Mindestanzahl an Teilnehmenden erforderlich. Wird diese nicht erreicht, wird der Kurs abgesagt und die bis dahin angemeldeten Teilnehmer*innen werden benachrichtigt. Bei freien Plätzen in einem Kurs ist ein späterer Einstieg in die laufenden Kurse nach Absprache möglich.

Rücktritt

Den angemeldeten Teilnehmer*innen kann in besonderen Fällen, wie Unfall, Krankheit etc. nach Rücksprache ein Rücktrittsrecht eingeräumt werden. Die schriftliche Meldung des Rücktritts an die GSV Geschäftsstelle ist zwingend erforderlich. Bitte dazu eine durch einen Arzt ausgestellte Bescheinigung mit einreichen.

Kursausfall/Vertretung

Der GSV Maichingen kann, wegen zu geringer Anzahl der Teilnehmenden oder Ausfall einer Kursleiter*in, Kurse ganz oder teilweise ausfallen lassen. In diesen Fällen werden bereits geleistete Zahlungen entsprechend erstattet. Durch Krankheit oder Urlaub kann es zu Pausen in einem Kurs kommen. Im Falle von Abwesenheit einer Kursleiter*in wird dies vorab angekündigt. Bei kurzfristigem Ausfall einer Kursstunde wird dies telefonisch mitgeteilt. Der GSV Maichingen behält sich vor, eine Vertretung einzusetzen. Im Falle eines Stundenausfalls, wird diese Stunde nach Ende der angedachten Kursdauer angehängt.

Versicherungsschutz
Die Teilnehmer*innen am GSV-Kurs-, Rehasport-, Gesundheitssport- und Fitnessprogramm sind versichert. Bei Unfällen, die einen Arztbesuch, eine Arbeitsunfähigkeit oder einen Krankenhausaufenthalt nach sich ziehen, bzw. zu einem späteren Zeitpunkt Folgeschäden möglich sind (z.B. Zahnverletzungen), melden Sie sich unverzüglich bei der GSV Geschäftsstelle zur Erstellung einer Schadens-/Unfallanzeige.

Ihre Gesundheit ist uns wichtig. Deshalb setzen wir in unserem Kursprogramm auf Professionalität und Qualität. Viele Gesundheitssportkurse des GSV Maichingen sind zudem mit dem „Pluspunkt Gesundheit. DTB“, dem Gütezeichen „Sport Pro Gesundheit“ des Deutschen Olympischen Sportbundes und dem „Prüfsiegel Prävention“ ausgezeichnet.

Bester Gesundheitssport ist also garantiert.

Trotz hoher Qualitätsstandards werden nicht mehr alle Kurse mit allen Trainer*innen von den Krankenkassen bezuschusst. Aktuell sind folgende Kurse mit diesen Trainer*innen von den Krankenkassen durch das „Prüfsiegel Prävention“ anerkannt:

• Sarah Brennenstuhl: 
• Aquajogging - gelenkschonendes Ausdauertraining im Tiefwasser

Für diese Kurse können Sie – bei regelmäßiger (mind. 80%iger) Anwesenheit in

den Kursstunden – eine Teilnahmebescheinigung bekommen, die Sie für einen

Zuschuss bei Ihrer Krankenkasse einreichen.
 

Bitte fragen Sie – bei Interesse an einem Zuschuss – für diese oder auch alle

anderen Kurse vorab bei Ihrer Krankenkasse an, wie die Zuschussmöglichkeiten

bei Ihrer Kasse sind.

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